对于职高升本背什么单词最好的问题，以下是一些建议：
背高频词汇 ：专升本考试要求的词汇量通常在3500词左右，而各省近三年常考大纲词汇量大约是690词。因此，建议首先背诵这些高频词汇，这些词汇在往年真题中出现的频率最高，掌握它们有助于提高考试成绩。
分阶段背诵 ：将3500个单词分成五组，每组700个词，每组背诵五天，每天背诵两遍，早起和睡前各背一遍。这样可以帮助你更好地记忆和巩固这些词汇。
使用记忆工具 ：可以使用一些记忆工具，如扇贝、墨墨、百词斩等，这些工具可以帮助你设置每天记忆的新单词量，并通过重复记忆来加深印象。
关注基础词汇和词组搭配 ：除了高频词汇，还需要掌握一些基础词汇和词组搭配。基础词汇在考试中占据重要地位，而词组搭配则有助于提高单项选择题、完形填空和翻译的正确率。
制定合理的复习计划 ：制定一个合理的复习计划，确保每天有足够的时间来背诵和复习单词。可以通过制定每日、每周和每月的学习目标来实现。
综上所述，职高升本时，建议重点背诵高频词汇，并结合分阶段背诵、使用记忆工具和关注基础词汇及词组搭配的方法，来提高记忆效果和考试成绩。
