自学瑜伽是否需要培训，取决于你的学习目标、基础和对瑜伽的理解。以下是一些关于自学瑜伽的建议：
自学瑜伽的可行性 自学资源：现在有很多线上课程和视频教程，适合有一定基础的人。例如，禅逸瑜伽APP的视频课，提供了丰富的学习资源和互动平台。 自学挑战：对于零基础或希望系统学习的人来说，自学可能会遇到动作标准性不足、缺乏专业指导等问题。 自学瑜伽的优缺点优点：
灵活性高，可以根据自己的时间安排学习。 成本相对较低，很多资源可以免费获取。缺点：
缺乏专业指导，容易受伤。 动作不标准，可能影响练习效果。综上所述，对于零基础或希望系统学习瑜伽的人来说，参加培训是推荐的。这不仅可以避免受伤，还能确保动作的标准性，从而更好地达到练习效果。
