职高生天天拿手机的问题，可以通过以下几个方法来解决：
建立规定 ：制定手机使用规定，并与孩子达成共识，设定每天使用手机的时间限制，商讨合理的使用时间段。
在家中规定固定的时间段手机不可使用，如晚餐时或睡前，鼓励家人面对面交流。
提供替代活动 ：给孩子提供其他有趣的活动选择，如户外运动、读书、绘画、音乐、体育等，丰富孩子的业余时间，减少对手机的依赖。
鼓励孩子参加兴趣班或课外活动，发展自己的兴趣和才能，让他们意识到手机并不是唯一的娱乐方式。
家庭互动 ：增加家庭互动的时间，共同参与游戏、聊天、观看电影等活动，增强亲子关系，激发孩子对现实世界的兴趣。
家长要抽出时间陪伴孩子，进行高质量的陪伴，如一起阅读、运动或旅行。
教育意识 ：向孩子灌输正确的手机使用观念，告诉他们过度使用手机的危害，并引导他们合理利用互联网资源。
与孩子讨论手机使用对他们的负面影响，以及其他更有意义的活动带来的好处。
以身作则 ：家长自己要做好榜样，减少手机使用时间，与孩子一起营造无手机的时刻。
父母在孩子面前应避免频繁使用手机，以免给孩子带来不良的影响。
与学校合作 ：与孩子所在学校合作，互通信息，共同呼吁家庭和学校共同关注孩子的手机使用问题，加强师生和家长的指导与引导。
学校可以制定相关规章制度，限制学生在校园内使用手机，并开展手机使用教育。
寻求专业帮助 ： 如果孩子的手机使用问题非常严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，了解孩子的心理状态，并提供专业的指导和建议。通过以上方法，可以帮助职高生合理使用手机，平衡学习与娱乐，培养健康的兴趣爱好，从而减少对手机的依赖。
