根据搜索结果，关于免费培训的参与方式，综合整理如下：
一、培训参与资格年龄要求 ：多数培训项目要求年龄在18-59岁之间，部分特殊项目（如育婴员）限女性。
户籍与就业状态 ：农村户口、城镇登记失业人员、残疾人及就业困难人员可优先参与。
其他限制 ：持有营业执照人员、个体工商户及本年度已参加过同类培训者通常无法报名。
二、培训时间安排集中面授课程 ：如视频剪辑、直播电商等课程，通常为15天（每天6小时）或7天（56课时），具体以培训机构通知为准。
线上课程 ：部分项目支持线上学习，如营养学技能培训（38天）或西式面点师课程（12天），但需注意名额有限且需按时完成规定课时。
三、参与方式线下报名 ：凭身份证到当地人力资源就业管理中心、乡镇劳动保障机构或定点培训机构报名。
线上申请 ：部分项目支持在线报名，需关注官方平台通知（如Q学友平台）。
四、注意事项名额限制 ：免费培训通常名额有限，需尽早报名。
补贴政策 ：部分项目提供交通补贴（如210元/天）和免费午餐，但需符合报名条件。
避免诈骗 ：若公司或机构要求提前缴费，需谨慎核实培训性质，避免虚假宣传。
建议根据自身条件筛选合适项目，优先关注政府主导的免费培训渠道，并提前咨询确认具体细节。
