职高生晚上 最好在晚上10点睡觉 。这样可以帮助人体进入深睡眠状态，有助于放松身体和舒缓紧张情绪，同时有利于各个器官的正常工作。此外，晚上10点也是肺部开始排毒的时间，如果此时没有进入深睡眠状态，可能会影响肺部的正常排毒，从而增加肺部受损的风险。
建议职高生在晚上10点前入睡，并尽量保持每天7-8小时的充足睡眠，以保证身体和大脑得到充分的休息和恢复。同时，保持良好的作息习惯，有助于提高学习效率和身体健康。
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