根据相关法律法规和搜索结果，关于公司周日培训是否可以拒绝的问题，综合分析如下：
一、培训性质与强制性的判断 公司发起的培训属于强制行为若培训由公司主导组织（如部门、工会等），通常具有强制性，员工需参加，否则可能影响绩效考核或面临其他不利后果。
员工自发组织的培训不属于强制行为若培训为员工自主安排，公司无权强制要求参加。
二、拒绝培训的合法依据 休息权与加班工资根据《劳动法》第三十六条，国家实行每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。若公司占用休息日安排培训且未安排补休，或以培训为名强制加班，属于违法行为，员工有权拒绝。
拒绝权的前提条件培训内容需与工作相关或有利于公司发展；
培训应遵循自愿原则，不得以“必须参加”等言辞强制员工。
三、拒绝培训的注意事项 提前沟通建议提前与上级或人力资源部门沟通，说明无法参加的原因（如时间冲突、个人事务等），并提供替代方案（如调休、自学资源等）。
保留证据记录培训通知、沟通记录等材料，作为后续协商或投诉的依据。
避免冲突拒绝时需保持专业态度，表达对培训机会的感激，避免因情绪化表达引发矛盾。
四、法律依据总结《劳动法》第三十六条 ：规定每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时，休息日加班需补休或支付不低于工资200%的报酬；
《劳动法》第四十一条 ：限制加班总时数（每月不得超过36小时），未安排补休的加班需支付报酬。
综上，若公司占用休息日安排非自愿性培训，员工可依法拒绝，并要求支付加班工资或安排补休。若涉及职业能力提升且与工作相关，可结合个人发展计划与上级协商调整培训时间。
