上职高练体育的要求主要包括以下几点：
体育成绩要求 ：职高对体育成绩的要求并不高，如果你的体育成绩比较差，但文化成绩能达到基本水平，仍然有机会上职高。
一些职高对体育成绩有明确的要求，而另一些则没有或只是将其作为参考因素之一。
专业与体育的相关性 ： 考虑自己所学专业与体育是否相关，以及是否有足够的时间和精力进行体育训练。 体能测试和考试 ： 考体校需要满足一定的条件和要求，例如具备一定的体育特长和技能、通过相关的体能测试和考试等。 加分政策 ： 职业高中可以参加体育特长生高考，这样还能加分。 年龄和学历要求 ：体育单招在年龄上没有具体限制，但需要符合当年高考报名条件，并具备招生项目的二级运动员（含）以上运动技术等级称号。
体育统招招生对象和条件包括高级中等教育学校毕业或具有同等学力，身体健康，热爱体育事业，有一定的体育运动基础。年龄要求通常要求考生年满16周岁，但并未设定上限年龄。学历要求一般要求考生具有普通高中毕业（或相当于普通高中毕业）的学历。
建议了解具体学校和专业要求 ：不同职高和专业的体育要求可能有所不同，建议提前咨询目标学校或查看招生简章，了解具体的体育成绩要求。
平衡学习与训练 ：如果决定练体育，需要合理安排时间，确保既能完成职高的学业，又能进行有效的体育训练。
考虑未来发展方向 ：如果打算通过体育特长生高考或考体校，建议提前了解相关政策和要求，做好充分准备。
