面对讨厌的职高老师，可以尝试以下几种方法来改善关系或调整心态：
改变自己的心态 ：接纳与理解 ：尝试理解老师的不足和缺点，从老师的优点出发，逐渐接纳他们。可以事先想一个老师的优点，并写下来，然后一点点的认可这位老师。
调整情绪 ：当情绪上来时，观察自己的情绪样貌，了解情绪的起伏变化，通过一些小手段来调整自己的心态，如深呼吸、冥想等。
改善师生关系 ：主动沟通 ：尝试与老师进行良好沟通，找到合适的方式进行交流，让老师了解自己的想法和情绪，这样有助于老师更好地理解自己，建立更加顺畅的关系。
寻求帮助 ：如果与老师的关系非常僵硬，可以考虑换个班级或学校，减少不必要的接触，从而缓解讨厌的情绪。
寻求外部支持 ：家长协助 ：家长可以与孩子进行沟通，了解孩子对老师的厌烦情绪，并客观评估孩子的态度是否正确。如果孩子确实受到了不公正对待，家长应及时向学校或相关部门报告，并积极协助孩子维护自己的权益。
学校介入 ：学校可以组织教师培训，提高教师的教育教学能力，改善教师与学生之间的关系。教师也应主动寻求反馈，理解学生的需求，调整教学策略，以更好地服务学生。
调整学习态度 ： 转化厌恶为动力 ：将讨厌老师转化为学习的动力，把对老师的厌恶感转化为积极的学习态度，从而提高自己的学习成绩。总之，面对讨厌的职高老师，需要从多个角度入手，采取积极的措施来改善关系或调整心态。通过改变自己的心态、改善师生关系、寻求外部支持以及调整学习态度，可以逐步缓解对老师的厌恶情绪，促进自己的全面发展。
