要培训酒量好的人才，可以遵循以下步骤和建议：
逐渐增加酒量 ：从低度酒开始，如啤酒，逐渐增加酒量。每天坚持适量饮酒，例如每天二两，逐渐提高。
每次饮酒时，应逐渐增加饮酒量，让身体慢慢适应分解酒精。
了解酒文化 ：学习不同种类酒的特点，如口感、香气、产地和历史。
参加品酒活动和与酒友交流，提高品酒技巧。
适量饮酒 ：注意不要空腹饮酒，合理搭配食物。
避免酗酒和酒后驾车。
饮酒前的准备 ：饮酒前半小时喝牛奶或吃一些清淡的食物，如肉或蔬菜，以保护胃。
避免饮用冰水或柠檬水等刺激性饮料。
饮酒技巧 ：白酒要分几口喝，不要一饮而尽。
啤酒可以大口喝，红酒细细品，香槟不需摇。
健康生活方式 ：保持良好的身体状态，包括规律饮食、适量运动和充足睡眠。
饮酒后避免从事危险活动。
其他建议 ：寻找经验丰富的朋友或导师指导。
练习品酒，了解不同酒的特性。
提高自制力，学会控制饮酒量。
请记住，饮酒应适度，过量饮酒对健康有害。通过以上方法，可以逐步培训出酒量好的人才，但也要注意身体健康，避免过度饮酒。
