公司培训班的合法性和严格性需根据具体情境和操作规范综合判断，主要需关注以下几个方面：
一、合法性判断依据 培训内容合规性培训内容必须符合国家法律法规、社会道德规范，且不侵犯员工合法权益。若涉及违法、歧视或损害员工权益的项目，则可能被认定为违法行为。
培训时间与报酬时间安排 ：若培训占用员工休息时间且未支付加班费，可能被视作加班处理；若在正常工作时间进行，则通常合法。
报酬支付 ：强制培训需支付不低于工资150%的报酬（若超过8小时）；线上培训需明确双方权利义务，避免因信息不对称引发纠纷。
培训方式与协议线上培训需通过正规平台进行，内容需符合知识产权法规；线下培训需提供合格师资和设施。双方应签订书面协议，明确培训目标、费用、权益保障等条款。
二、严格性要求 制度规范企业需建立完善的培训管理体系，包括培训计划制定、内容审核、过程监控及效果评估，确保培训质量。
员工权益保护培训不得以强制手段进行，员工有权拒绝不合理要求；
涉及费用时，企业需提供合理依据，避免变相收费。
三、特殊情况处理新员工入职培训 ：若在7天内完成，且内容属于法律规定的必备培训（如职业安全、公司制度等），通常合法；若超出法定时间或涉及额外费用，则需调整。
特殊工种培训 ：如消防培训需由具备资质的机构开展，内容需符合国家标准。
四、争议解决途径若员工对培训存在异议，可通过以下方式解决：
与用人单位协商调整；
向劳动仲裁委员会提起仲裁；
依据《劳动合同法》主张权益。
综上，公司培训班的合法性与严格性需结合法律法规、合同约定及实际操作规范综合判断，建议企业在开展培训前制定完善方案，并尊重员工合法权益。
