上职高打篮球的要求主要包括以下几个方面：
篮球技术测试 ：运球 ：考查考生是否熟练掌握变向运球、控球等基本技能。
投篮 ：包括自投自抢，测试考生在一定时间和距离内的投篮准确性和技巧。
多种变向运球上篮 ：要求考生在球场端线中点开始，通过一系列变向运球和运球上篮动作，评估其运球技巧和身体协调性。
体能测试 ：速度 ：通过短距离冲刺等测试考生的速度素质。
力量 ：如引体向上、俯卧撑等，测试考生的肌肉力量和爆发力。
耐力 ：如长跑等，测试考生的心肺功能和耐力水平。
实战能力测试 ： 比赛 ：将考生分成两队进行实战比赛，评估考生在实际比赛中的表现，包括技术运用、战术理解和团队协作能力。 文化考试 ： 基本文化素养 ：测试学生的基本文化知识，如语文、数学等科目。 身高要求 ：男生 ：身高需要在180cm以上。
女生 ：身高需要在170cm以上。
身体条件 ：良好的心肺功能 。
良好的弹跳与协调性 。
其他 ：心态 ：保持一个良好的心态，不骄不躁对运动员很重要。
弹跳能力 ：篮球运动员必须具备的一项能力，篮球运动的特殊性要求弹跳力高。
健康饮食 ：保持良好的饮食习惯运动员才能发挥最大的能力。
建议提前准备 ：建议学生提前进行系统的篮球训练，包括基本技术、体能和实战能力的训练。
关注身高 ：如果身高不达标，可以通过其他方式弥补，如加强弹跳训练、提高协调性等。
文化学习 ：在注重篮球训练的同时，也要重视文化学习，确保在单招或考试中取得全面发展。
这些要求旨在全面评估考生的篮球技能、身体素质、实战能力和文化素养，确保选拔出既有篮球特长又具备一定文化基础的优秀学生。
