林更新在多个阶段接受过专业培训，具体情况如下：
上海戏剧学院学习期间林更新虽以裸考成绩进入上海戏剧学院，但入学后系统学习了表演艺术，并积极参与多部话剧和影视剧的演出，积累了丰富的表演经验。
职业发展中的技能提升在拍摄《与凤行》时，他未参与提前武术训练，但凭借在《西游伏妖篇》中吊威亚的经验，利用现有设备完成武打戏；
作为演员，他每天坚持吊威亚训练，确保动作质量，这体现了他对专业技能的持续追求。
重返校园后的学习态度36岁重返校园攻读博士期间，他依然保持学习热情，频繁参与课堂活动，展现出终身学习的理念。
综上，林更新在不同阶段通过正规教育、职业实践和自我提升，不断积累专业能力。
