根据搜索结果，龙岗区体育培训资源丰富，涵盖免费公益课程和商业机构，以下为综合推荐：
一、免费公益培训资源 深圳大运中心青少年体育公益培训项目 ：涵盖足球、篮球、羽毛球、网球、游泳五大项目，适合5-14岁青少年
特色 ：免费开放，通过“龙岗文体通”微信公众号预报名
适用场景 ：学校体育兴趣培养或日常锻炼
2025年“你点我送”公益培训新增项目 ：健美操、瑜伽、太极拳、羽毛球、乒乓球、足球、篮球、网球
报名方式 ：关注官方公告或公众号
优势 ：政府主导，覆盖范围广
二、商业机构推荐 盛力人和体育培训项目 ：乒乓球、游泳等，提供一年无限次课程，价格约9000元
特色 ：可尝试砍价，支持个性化教学
地址 ：海关大厦附近
龙城国际体育培训项目 ：体育、游泳、乒乓球、舞蹈等，含一对一/一对二教学模式
优势 ：7年经营经验，21条真实评价，平台保障
地址 ：具体地址需进一步查询
耀航远体育培训项目 ：乒乓球培训，专注一对二教学
地址 ：与龙城国际合作，位于同一机构
扬帆国际体育游泳培训项目 ：游泳培训，适合儿童及青少年
特色 ：专业教练团队
三、其他选择龙华万众乒乓球俱乐部 ：提供一对一乒乓球课程
大韵体育文化 ：专注散打、自由搏击等综合格斗项目
恒源体育文化 ：中考体育专项训练（篮球、足球等）
四、注意事项免费课程需关注报名渠道及时间，部分项目可能限年龄或区域
商业机构建议实地考察，了解师资力量、课程安排及学员反馈
公益培训通常面向社区开放，可优先选择与学校合作的项目
根据需求选择免费公益课程或商业机构，既能满足锻炼需求，又能兼顾性价比与专业性。
