根据我国劳动法律法规，培训是否可以占用休息时间需根据具体情况判断，具体分析如下：
一、一般情况（非强制培训） 通常不合法用人单位未经与工会或劳动者协商，擅自占用休息时间进行培训，通常被视为 强迫性加班 ，需支付不低于工资300%的报酬。
特殊情形的例外若培训内容属于员工自愿参加且不影响正常工作（如技能提升课程），可能不认定为加班。但需提供充分证据（如自愿协议、培训效果评估等）。
二、特殊情况（强制培训） 明确违法无论是否支付报酬，强制占用休息时间培训均属违法行为，员工可拒绝参加，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
假期培训的认定自愿参加 ：若员工自愿参加且不影响工作，可能不视为加班。
强制参加 ：若在法定节假日或休息日强制要求参加，则属于加班，需支付不低于工资300%的报酬。
三、法律依据与注意事项 《劳动法》相关规定用人单位延长工作时间需经协商一致，且每月不得超过36小时。
举证责任用人单位需证明培训属于工作需要且经协商，员工则需证明培训非强制或与工作无关。
其他救济途径员工可要求赔偿因加班导致的损失，或通过法律途径维护休息权。
建议用人单位优先将培训安排在正常工作时间，并与员工协商确定培训性质及报酬，以避免法律风险。
