认知训练对智力提升的影响是一个复杂且多维度的问题，综合权威研究与实践案例，可总结如下：
一、认知训练对智力的影响 短期提升多项研究表明，认知训练（如记忆、注意力、逻辑思维等专项训练）可在短期内显著提高个体的认知能力。例如，通过工作记忆训练可提升流体智力（如问题解决和抽象思维能力）。
长期益处部分研究显示，认知训练对老年人群有长期保护作用。例如，印第安纳大学医学院的研究发现，认知训练可降低老年痴呆症风险29%，并改善脑损伤后的认知功能。
局限性智商受遗传因素影响较大，认知训练的提高幅度有限，且难以实现智商的显著提升。训练效果因人而异，与个体的基础认知水平、训练方法及坚持程度密切相关。
二、适用人群与场景 儿童与青少年针对儿童的工作记忆训练可能对流体智力有一定改善，但需更多科学证据支持长期效果。
老年人认知训练可延缓认知衰退，降低老年痴呆风险，并辅助恢复脑损伤后的功能。
普通人群通过解谜游戏、数学问题等日常活动进行训练，可提升注意力、思维灵活性等认知能力。
三、注意事项 科学验证部分研究存在争议，建议选择经多中心、大样本验证的训练方案。
综合干预认知训练需结合健康生活习惯（如规律作息、锻炼）和持续学习，效果更佳。
避免过度宣传认知训练无法完全改变遗传因素决定的智商，需理性看待相关宣传。
综上，认知训练对特定认知能力有明确提升作用，但需结合个体情况选择合适方法，并作为综合健康策略的一部分。
