内部培训是否属于加班，需根据具体情况判断，主要分为以下情形：
一、属于加班的情形 单位强制要求参加若单位以完成工作、提升技能等名义强制要求员工在休息日（如周末）参加培训，且未提供补休或支付加班工资，则属于加班。
培训内容与工作相关且具强制性培训若由单位直接组织、与工作内容直接相关，并伴随考核或与绩效挂钩，则视为工作延伸，属于加班。
占用休息时间培训在法定工作时间外进行，且未安排补休，则需支付不低于工资200%的报酬。
二、不属于加班的情形 自主学习或非工作相关员工自愿报名参加与工作无关的培训（如兴趣课程），或利用业余时间自我提升，不视为加班。
法定工作时间内的培训若培训在正常工作时间内进行，即使内容与工作相关，也不属于加班。
三、法律依据与注意事项 《劳动法》相关规定根据《劳动法》第四十四条，安排加班需支付不低于工资150%（延长工作时间）、200%（休息日）或300%（法定假日）的报酬。
举证责任员工需证明培训是单位强制安排且未获补偿，单位则需证明培训与工作无关或属于自愿行为。
特殊情形处理若培训涉及国家安全、公共利益等特殊领域，可能不受加班限制。
四、建议若遇到单位强制安排培训且未支付报酬的情况，建议：
与单位协商补休或支付加班费；
收集证据（如会议通知、录音、录像等）向劳动仲裁部门申请仲裁；
了解当地劳动法律法规，维护自身合法权益。
