关于工会免费培训的可靠性，需结合具体类型和实施机构进行判断，具体分析如下：
一、靠谱的免费培训类型 政府主导的公益培训由总工会或劳动部门联合举办的培训项目，通常具有官方背景和资质，例如职业技能提升班、就业创业指导等，培训内容针对性强且覆盖面广。
企业社会责任项目部分企业为履行社会责任，会与工会合作开展免费培训，这类培训旨在提升员工技能或帮助特定群体就业，但需注意区分企业自主培训与工会组织的区别。
二、需谨慎甄别的培训类型 以就业为名收取费用个别机构可能以“免费培训”为诱饵，实际在培训后要求补缴费用，或通过其他名义收取押金。此类机构通常缺乏正规资质，需通过社保局或相关部门核实。
虚假宣传的“高收益”课程部分培训课程宣传“快速致富”或“包就业”，但实际效果有限。例如，抖音等平台存在以培训为名诱导加入公会的骗局，需警惕此类宣传。
三、建议与注意事项 核实机构资质优先选择政府认证的免费培训机构，或通过当地社保局查询机构资质，避免轻信“免费培训”广告。
明确培训目标与费用签订合同时需明确培训内容、时长及费用结算方式，警惕隐性收费或合同陷阱。
警惕高收益承诺正规培训通常注重技能提升而非直接就业保障，需理性看待“包就业”等宣传。
结合自身需求选择根据职业规划选择培训方向，企业内部培训更适合岗位匹配需求，而工会或社会机构更适合通用技能提升。
综上，工会免费培训整体上是可行的，但需通过正规渠道参与，并对机构资质和培训内容进行严格审核。
