根据相关法律法规，培训班一天超时培训是否违法需结合具体情况分析，主要分为以下情形：
一、培训时间与加班的界定 非工作时间培训若培训安排在正常工作时间之外（如晚上、周末或法定节假日），且未提供调休或支付不低于工资150%的报酬，则属于加班，需依法支付加班费。
工作时间内培训若培训在正常工作时间内进行，且属于提升员工技能的必要活动，通常不视为加班。
若培训内容与工作无关或属于用人单位单方面的强制行为，则可能被认定为违法行为。
二、违法情形与法律责任 未支付加班费或未调休无论培训时间如何，若未依法支付加班费或提供调休，均可能违反《劳动合同法》第四十四条、第四十六条等规定，需支付赔偿金或补休。
占用休息时间且无合理补偿若培训占用员工休息时间（如每日超过8小时），且未支付加班费或调休，则可能被认定为违法。
特殊场景的例外情况不定时工作制 ：若用人单位依法实行不定时工作制，经与工会或劳动者协商后安排培训，可能不视为违法。
职业培训 ：为履行职业资格要求或提升职业技能的培训，可能不受加班限制，但需符合合理性原则。
三、其他注意事项培训内容合法性 ：培训内容需符合国家法律法规及行业规范，若涉及违规内容（如传播有害思想、超前教学等），可能引发行政处罚。
协商与证据留存 ：用人单位应与劳动者充分协商培训安排，并留存相关证据（如培训记录、工资支付凭证等），以证明培训的合法性。
综上，培训班一天超时培训是否违法，需根据培训时间、是否支付报酬、是否与工作相关等因素综合判断。若存在违规情形，劳动者可通过劳动仲裁或法律途径维护自身权益。
