外出培训时， 可以 带饭。携带一些方便食用且营养丰富的食物是非常重要的，以下是一些建议：
便携零食 ：坚果（如杏仁、腰果）
葡萄干或果干
巧克力或能量棒
饼干或麦片棒
水果（如苹果、香蕉等易携带且富含维生素）
主食类 ：三明治或便当（内含饭团、炒饭等）
方便面或即食面
补充能量食品 ：牛油果（富含健康脂肪和纤维）
番薯（含有复杂的碳水化合物和维他命）
饮品 ：饮用水或运动饮料（保持水分和电解质平衡）
椰青水（天然电解质饮品）
其他 ：餐具（一次性叉子、勺子等）
垃圾袋（便于处理垃圾）
记得根据培训地点的具体情况和天气变化调整携带的食物种类和数量。此外，如果培训地点提供餐饮服务，也可以根据食堂提供的食物情况做相应调整。
因此，外出培训时带饭是完全可以的，并且有助于保持能量和营养平衡。
