职高学生在外实习的内容主要 包括专业相关的工作和其他类型的工作 。具体来说：
专业相关工作 ：技术性工作 ：如工厂流水线的技术性工作。
体力性工作 ：如工厂流水线上的重复性任务。
专业岗位 ：如机电专业学生在工厂从事相关技术岗位工作，汽车维修专业学生去4S商店实习，酒店管理专业学生在合作酒店从事接待和客房服务工作。
其他类型的工作 ：新媒体运营 ：如电子商务专业的学生可以去企业做新媒体运营。
销售或运营工作 ：如电子商务专业的学生还可以选择做其他的销售或运营工作。
文职工作 ：如金融专业的学生可以去证券、银行等地方实习，也可以去中小企业做一些基础的文职工作。
外贸相关 ：如外贸职高生实习可能涉及整理外贸文件、跟单、协助业务员谈判、市场调研、学习外贸流程等。
建议选择实习岗位 ：学生应根据自己的兴趣和专业选择合适的实习岗位，以便更好地将所学知识应用于实际工作中，并发现自己的不足。
提前了解行业 ：在实习前，学生应尽量了解所在行业的特点和基本流程，以便在实习中能够更快地适应和上手。
注重实践与学习结合 ：实习不仅是工作的体验，也是学习的过程。学生应充分利用实习机会，将课堂上学到的知识与实际工作相结合，提升自己的实践能力和职业素养。
