培训机构的工作强度和出差频率因机构类型、工作模式和个人适应能力差异较大，但综合多个信息源分析，整体工作负荷较重，主要体现在以下几个方面：
一、高强度工作时长 每日工作时长部分机构要求教师每天工作14-15小时，从早上8点持续到晚上10点，期间需完成课程准备、直播、学员互动等多项任务。
非传统工作时间讲师常需在非标准时间授课，例如晚上10点后或周末，且需兼顾线上直播的时效性要求。
二、频繁出差与通勤压力 高频出差约20%-30%的教师每年出差天数达200天以上，常需乘坐飞机、高铁等交通工具，如中关村等地的培训机构每天可能安排多场课程。
通勤与住宿问题长期出差导致居住不稳定，需频繁更换酒店，且可能面临航班延误、交通拥堵等突发状况。
三、工作内容多样性除教学外，还需承担课程设计、学员管理、活动策划、文案制作等任务，需同时满足教学目标与行政需求。
四、职业发展与压力平衡 薪资与工作负荷不匹配部分机构存在“高薪低薪”现象，基层教师月薪可能低于当地生活成本，且绩效压力较大。
职业倦怠风险长期高强度工作可能导致身心疲惫，部分人出现离职率较高的现象，尤其对家庭平衡要求较高的群体（如宝妈）影响较大。
五、行业普遍性特点竞争压力 ：为提升业绩，教师常需参与高强度培训、考取证书，进一步增加工作负担。
地域差异 ：一线城市培训机构可能提供更完善的住宿条件，但二三线城市教师可能面临更多生活压力。
建议 ：若选择此类工作，建议优先考虑自身抗压能力、时间管理能力，并与机构明确工作时长、薪资待遇等条款，必要时通过职业规划调整职业路径。
