三管证书过期后，应参加以下培训：
模拟器培训 ：适任证书过期3个月及以上5年以下的，应当参加模拟器培训。
知识更新培训 ：适任证书过期3个月及以上5年以下的，应当参加知识更新培训。
抽考项目评估 ：适任证书过期3个月及以上5年以下的，需要通过相应的抽查项目的评估。
理论抽考 ：适任证书过期5年及以上10年以下的，需要通过相应的抽查科目的理论考试。
船上见习 ：适任证书过期10年及以上的，需要在相应航区、等级范围内完成不少于3个月的船上见习。
关于培训地点，您可以选择以下机构：
宁波海事局
浙江海事局
山东青岛远洋船员学院
沿海的各省级海事管理机构
建议您根据自己所在地区和具体情况，选择合适的培训机构和地点进行培训，并在培训结束后参加相应的考试以重新获得三管证书。
