职高车工实习的内容主要包括以下几个方面：
车床的基本知识和操作方法 ：了解车床的工作原理及其工作方式。
学会正确使用车床及一种工件加工方式。
掌握车刀的种类、结构与作用，以及车刀的简单刃磨方法和安装。
车削加工的基本技能 ：学习车削外圆、端面、沟槽、螺纹、锥面的方法。
掌握工件的安装方法以及车床主要附件的作用。
学会选择车削用量及常用量具的正确使用方法，并进行尺寸检验。
安全操作和注意事项 ：学习车工安全技术，严格按照操作规程要求进行操作，确保人身安全。
了解车床的保养方法。
实际操作练习 ：在车床上进行实际操作练习，包括手动和自动走刀车外圆、车削螺纹、锥度角等。
完成一些简单的工件加工任务，如阶梯圆柱体、小型手把等。
利用剩余时间进行一些创意加工，如制作玲珑宝塔、葫芦、子弹等小玩意。
理论知识巩固 ： 通过实习巩固车工理论知识，将书本上学到的知识与实际操作相结合，加深对车工工作的理解。 工具和设备的使用 ：学会使用各种车工工具和设备，如车刀、镗刀、钻头、砂轮等。
掌握工具和设备的使用方法和维护保养常识。
通过这些实习内容，职高学生可以掌握车工的基本操作技能和安全知识，为今后的就业和工作打下坚实的基础。建议学生在实习过程中认真对待每一次操作，不断练习和总结经验，以提高自己的实际操作水平。
